co z kreatyna

podstawa to dieta (ujemny bilans kaloryczny) dalej trening aeroby suple: i nie baw sie w zadne fatburnery,zakup jakis spalacz (nie wiesz jaki? poszukaj w wyszukiwarce, m.in. ja robilem zestawienie spalczy z opisem,sposobami dawkowania itd.) oraz co do Twojego pytania: nie ma przeciwskazan zeby laczyc spalacze z kreatyną (stackami kreatynowymi) [...]

[...] bagna i tak przez tydzien. Podobno ma byc strasznie duzo biegania, z tymi kcal moze tylko nas straszyl ale watpie xd. Przeczytalem z grubsza ten art co podeslales, akurat z kreatyna dobrze jest, bo aktualnie koncze hp i storma. Vitargo i carbo ok, ale problem tkwi w tym, ze nie bede mial jak sie zabrac. 8 butelek wody, plecak pelen ubran i [...]

rozpisz co jesz z ilością (orientacyjnie) z kreatyną sie wstrzymaj jeszcze

Cwiczysz dopiero od 2-óch miesiecy i juz bawiles sie z kreatyna ? Pytanie : po co ? Na wstepie suple itd nie sa potrzebne - mozna osiagnac dobre wyniki bez nich, a jesli okazesz sie byc sezonowcem to tylko kase w bloto wyrzucisz.

gainer nic nie straci- co do kreatyny to zdania sa podzielone i trudno dojść tak do końca "ładu" z tym- jednakże najlepiej smakuje gainer wypijany zaraz po przyżądzeniu, bierz razem z kreatyną- daje to najlepsze efekty- z tego co zdążyłem zauważyć przez długi okres takiej właśnie praktyki.

Białko z kreatyną można łączyć owszem, ale firmy które to robią z aptekarską precyzją cyrklują proporcje składników do produktu. W przypadku miłego kolegi, który chce zakupić białko ostrowia, które (nie oszukujmy się) nie jest najwyższych lotów i w dodatku sam chce zrobić z tego mix, to uważam, że może mu się nie udać zamierzony efekt, a dodatkowe [...]

no co ty nie chce uzupelniac carbo diete - zle mnie zrozumiales napisalem na samym poczatlu ze to carbo ma d-ribose i tauryne a to powoduje lepsze dostarczanie kreatyny do miesni weic nie zgodzil bym sie z toba ze carbo z kreatyna jest bezsensu moze nie w tym przypadku :]

skład jak wiele innych, tu nie ma co oceniać czyli przy zakupie bcaa tak samo jak z kreatyna sugerowac sie cena bo składy praktycznie wszedzie podobne??

Ok a co z ta kreatyną warto brać razem z mass fusion?

[...] zazywac) wielu mowi, ze karnityna nie dziala, ja sie nie wypowiadam. bialko lepiej nie sojowe, soja nie ma wszytskich amino. ja stosuje system 80 olimpa i vitalmaxa 82 (z kreatyna) 7. janusz i janina :))))) dobrze ze nie janusz i jan p.s. prosze rowneiz o cwiczenia na nogi. tak aby kazda partia miesni byla cwiczona. jezeli lepszy rezultat [...]

[...] zwaly po niektorych treningach na meso, ale czasem tak 1,3 na mnie dziala) tylko po takiej badz co badz - ingerencji w organizm doceniam spokój ducha :) wiecej niz raz w roku supli z 1,3 na pewno nie bede jadł no i co z tego wynika dla autora. po tym cyklu m+s kreatyna zadzialala swietnie Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-05-01 11:27:07

ZIPER!!!! jakby s czytal moj post DOKLADNIE to bys wiedzial ze MAM DIETE tylko pytam sie co brac do uzupelnienia jej!!!!! i co na szybszy rozrost miesni??? juz mam jedno kreatyna+tauryna. a co z tabletkami HA EM BE???

jeśli zaczynasz po przerwie to nie proponuję ci tak dzielonego; wprowadzenie w postaci fbw lub dzielonego podwójnie. ps... ktos może nie wiedzieć co to kreatyna a na treningach się znać- daj więc spokój z takimi uwagami.

na Twoim poziomie olej te glutaminy i aminokwasy jeśli trzeba to gainer/biało ok, tylko nie bierz megabola - dopłać minimalnie i weź coś, co się do czegoś nadaje z kreatyną jeszcze poczekaj, przy takiej wadze to jeść, jeść i jeszcze raz jeść

owszem daje efekty ale z dobrą dietą ile juz cwiczysz na silowni? i co jest dla Ciebie wazniejsze sztuki walki czy silownia? jezeli silownia to z kreatyną daj sobie spokooj(jezeli dopiero zaczynasz jezeli cwiczysz okolo roku mozesz brac), jezeli priorytetem jest sw to śmialo bierz kreatyne, gainer mct bierz 2-3 razy dziennie po 50-70g, wazne są [...]

Jeśli to zwykły lekarz to zapewne powie ze są. Czesem mam wrażenie ze oni nie wiedza co to kreatyna i myla ja z meta... Idz do lekarza sportowego najlepiej

Panowie a to bialko mieszac z kreatyna czy nie? Bo juz sie gubie. Co myslicie?

[...] chociasz ptraktycznie to mniej wiecej to samo ale wiem co mi grozi po tym i szczerze mowiac mam to w du... heheheh ale mmm ok moze inaczej wydaje ci sie ze taki cykl z kreatyna przed byl by wydajny czy po tym nie mogl bym tak odrazu udezyc z prohormonkami mm co ty o tym myslisz ?? a moze narpierw lepiej pro a pozniej krea czy jak ?? bo ja [...]

kofeine mozna brac z kreatyną ale nie w jednej porcji trzeba zachowac odpowiedni odstęp czasowy. hmm ja tam nigdy nielicze dokladnie co i jak jem ale trzymal bym ujemny bilans kaloryczny ( bo inaczej sadelko sniespadnie)ale bez drastycznych odcieci ww glownie na noc bym je odcinal ( ale niejetsem specem w sprawach zywieniowych )

[...] co wybrać. chyba zrobie tak: zestaw witamin, kretka mono vitalmaxa w prochu 500g, DEXTROZA PLUS 1230g, mass xxl jak najwiecej za reszte pieniedzy co mi zostanie niewiem czy nie za malo bedzie tej dextrozy ;/ bo to chyba razem z kreatyna sie rozrabia wiec ile wziac dextrozy zeby mi sie nie skonczyla szybciej od kretki znawcy prosze o pomoc :)